人に否定されたとき、自分にいっぱいいっぱいになってしまします。そんなときは？
罪悪感・・・・
ひとつのことが気になると、ぐるぐるぐるぐる気になって何もできなくなってしまいます。
考えすぎ。
ちっぽけなことがぐるぐるぐるぐる。
特に、私の言ったことが否定されたりするとずっとへこんでしまいます。
気になって周りが見えなくなります。
ちょっとした変化にも気づかなくなってしまいます。
だから、私は、人が気づくことが気づかなかったり、自分のことに精一杯になって、皆が当たり前のように感じることが感じないこととかあり、空白の時間があることがある。
その空白の時間に、
はやっていた言葉とか、TVとか知らなかったりする。
ちょっとの時間、5分でも、10分でも、TVを付けたり、新聞を見たりすることを心がけています。
こないだ「クイズ大会をやる」と言われて、ドキッとしました。
自信がなーい。
私だけわからなかったらどうしよう。
頭悪いことがバレたらどうしよう。
クイズとか、一般常識テストとか私の劣等感です。
痛いとこつくなって思います。
参加するのやめようかなと思ったけど、むりくたり参加しました。
意外と普通に答えられた。
ホッとした。
外部のことに関心が持てなくなっているとき気をつけたい。
「ちょっと疲れているな」と気づきたい。
自分以外のことに関心を持つ。
生きづらさ劣等感からの解放に大切です。
毎日、夜、生ゴミを庭のコンポストに捨てていますが、必ず空を見上げます。
今日は、お月様見えるかな？
これが私の習慣です。
