ラジオ体操。朝のルーティーン。

朝の６時半からのラジオ体操に行っているので、規則正しい生活しています。

冬も行ってる。

外は暗いし人も数えるほどしかいない。

そして寒い。

でも、毎日の習慣で楽しい。

「眠い」とは思うけど、帰ってくると眠気は去っていて、その分昼寝はしちゃうけど、

いろんな人に会えるし・・・・

朝、散歩してみると、結構いろんな公園でやっています。

神社の前でやっているのとか是非行ってみたいんだけど、なかなかそこまでは、できていません。

昔は朝が全然ダメで、

ラジオ体操なんて考えられなかったものですが、

「起きて、服着て、とりあえず公園に行く。」

を繰り返しているうちに、朝が苦じゃなくなった。

ラジオ体操から帰ってきて、

朝ご飯食べて、

洗い物して、

１時間、読書する。

最近の朝のルーティーンです。

仕事している時も、朝、ラジオ体操に行ってから、化粧して、身支度して、会社に行ってました。

ラジオ体操の資格を持っている方もいらっしゃる。

私は、けして、だらけているわけじゃないんですが、ダラダラ体操しているように見えるようで、家族に、

「あんたやる気ないしょ？」って言われる。

でも、ラジオ体操の歌は、覚えたぞ～！！

一人で歌っています。「新し～い、朝がきた～、希望の朝～だ～」

そして、１分マインドフルネス。

空を見上げて深呼吸しながら、

「今日も一日、家族全員が、幸せでありますように」

て、のびをする。

それだけでOK.